10 причини да откажете цигарите още сега!

Над 6 милиона души умират всяка година заради заболявания, свързани с употребата на цигари. Въпреки че здравната статистика по този въпрос е наистина плашеща, тя честно не е достатъчна да накара някого да спре вредния си навик. Вижте още някои добри причини, поради които е хубаво да се откажете от тютюнопушенето възможно най-скоро:

1. Пушачите умират по-млади.

Пушенето се нарежда на първо място при факторите, свързани с начина на живот, които влошават здравето. Доказано е, че употребата на цигари повишава риска от развитието на редица болести, сред които рак на устата, гърлото и белите дробове, астма, хроничен бронхит, емфизема и други. Освен това при пушачите се наблюдава по-голям риск от високо кръвно налягане, високи нива на лошия холестерол, инсулт, диабет и сърдечни заболявания.

2. Миришете!

Устата, дрехите ви, вашата кола, работното ви място и дома ви миришат на цигари. Дори самите вие да не го усещате, тъй като сте свикнали с миризмата, бъдете сигурни, че за останалите (особено непушачите) вие сте истински ходещ пепелник.

Още малко...

Храните, които помагат да откажете цигарите

Спирането на цигарите намалява стреса

Как да откажем цигарите?

3. Ще имате повече бръчки.

Дори и още да сте млади и да не се замисляте за вредите, които нанасяте на кожата си, в дългосрочен план ще съжалявате за вашите решения. Пушенето води до появата на повече и по-дълбоки бръчки. Освен това то прави зъбите и ноктите ви жълти, а това едва ли ви харесва.

4. Пушенето може да доведе до депресия.

Според резултатите от проучване, публикувано неотдавна в “Archives of General Psychiatry”, пушачите са два пъти по-склонни към изпадането в депресия от непушачите.

5. Скъпо е.

Замисляли ли сте се някога, колко пари сте похарчили за цигари и какво друго е можело да си купите с тях? Вероятно сте можели да отидете на почивка или пък дори да се сдобиете с чисто нова кола. Да, цигарите са скъпи и тяхната цена непрестанно се покачва. При цена от 4,5 лв. за една кутия на ден вие харчите над 1600 лв. за цигари годишно. Май си струва да спрете?

6. Намалява се плодовитостта ви.

Както при мъжете, така и при жените пушенето оказва неблагоприятен ефект върху репродуктивните способности. Жените, които употребяват цигари, забременяват по-трудно, а мъжете пушачи влошават оплодителната способност на сперматозоидите си.

7. По-висок риск от ПМС.

Редица проучвания доказват, че тютюнопушенето увеличава риска от развитието на предменструален синдром при жените. Представителките на нежния пол, които употребяват цигари, са до два-три пъти по-застрашени от ПМС. При тях значително по-често се появяват симптоми като болки в гърдите и корема, подуване, раздразнение, смяна на настроенията, акне и главоболие преди цикъл.

8. Изморявате се по-лесно.

Пушачите се изморяват по-лесно и по-често се задъхват при изпълнението на физически упражнения.

9. Вредите на останалите.

Ако не ви пука за вас самите, помислете за другите. Доказано е, че пасивното пушене е вредно за здравето на човека и значително повишава риска от развитието на заболявания, свързани с употребата на цигари.

10. Отблъсквате представителите на срещуположния пол.

Пушенето е един от факторите, с които можете мигновено да отблъснете от вас представител на срещуположния пол. Да, вероятно друг пушач не би се впечатлил от това, че вие пушите, но за непушачите вредният ви навик със сигурност не е привлекателен. Не забравяйте и че никой не обича да се целува с пепелник. Колкото и добра устна хигиена да поддържате, цигареният дъх е труден за премахване.